Arbatos ir dienos balanso dienoraščio ypatumai
Detalės apie arbatos ir dienoraščio naudojimą
Arbatos asortimentas sudarytas remiantis fitoterapijos tyrimais, kuriuose nustatyta, kad tam tikros žolelės, tokios kaip ramunėlės, melisa ir mėta, pasižymi raminančiu poveikiu. Šiltų gėrimų temperatūra rekomenduojama nuo 60 iki 70 laipsnių Celsijaus, siekiant išsaugoti naudingas medžiagas ir sumažinti dirginančio poveikio riziką.
Arbatos rinkinys „Ramybės ritualas“
Įeina į kainą
- 5 rūšių aukštos kokybės arbatos (žalioji, juodoji, žolelių mišinys, oolong, baltoji)
- 100 g kiekvienos arbatos pakuotė hermetiškoje pakuotėje
- Arbatos ruošimo instrukcijų kortelės su tiksliomis rekomendacijomis dėl temperatūros ir laiko
- Keraminis arbatos užplikymo puodelis su dangteliu (300 ml talpos)
- Natūralios medžio šaukštelio arbatai dozavimo priemonė
- Elektroninis lankstinukas su arbatos poveikio aprašymais ir patarimais dėl raminančių rutinų
Kainos detalės
| Bazinė kaina: | 39,99 € |
| Nuolaida vaikams iki 12 metų: | -20% |
| Grupinė nuolaida (3+ paketai): | -15% |
| Mokėjimo būdai: | Banko pavedimas, kortelė, Paysera |
| Pristatymo kaina: | Nemokamas pristatymas Lietuvoje nuo 50 € |
Prieinamumas ir tvarkaraštis
Užsakymus priimame visą savaitę, 9:00–19:00 val.
Pristatymas: per 3–5 darbo dienas nuo užsakymo patvirtinimo
Sezoninis pasiūlymas: rudenį ir žiemą rekomenduojama vartoti kaip kasdienį raminamą ritualą
Į kainą neįskaičiuota
- Pristatymas už Lietuvos ribų (papildoma 10 €)
- Dovanų įpakavimas (5 € už paketą)
- Arbatos papildomos rūšys užsakant atskirai
Atsisakymo ir grąžinimo taisyklės
- Nemokamas užsakymo atšaukimas iki 48 val. prieš pristatymą
- 50 % grąžinimas atšaukus per 24–48 val. iki pristatymo
- Atšaukimas mažiau nei per 24 val. negrąžina pinigų
- Sugedę produktai pakeičiami per 7 darbo dienas nuo gavimo
Dienoraštis „Kasdienio balanso praktika“
Įeina į kainą
- Fizinis dienoraštis A5 formato, 180 puslapių, pagal specialią struktūrą
- Skyrius „Rytinės intencijos“ su gairėmis ir pavyzdžiais
- Skyrius „Vakarinės refleksijos“ su klausimais ir vieta įrašams
- Kasdienės užduotys palaikančios sąmoningą poilsį ir savianalizę
- 12 mėnesių planavimo kalendorius su prioritetų nustatymo metodais
- Prieiga prie elektroninės medžiagos su meditacijomis ir kvėpavimo pratimais
Kainos detalės
| Bazinė kaina: | 24,50 € |
| Nuolaida studentams (su pažymėjimu): | -10% |
| Pakuotės su arbata + dienoraščiu komplektas: | -12% nuolaida |
| Mokėjimo būdai: | Kortelė, PayPal, banko pavedimas |
Tvarkaraštis ir prieinamumas
Užsakymus priimame visus metus, pristatymas per 1–3 darbo dienas
Fizinis dienoraštis siunčiamas paštu arba atsiimamas Vilniaus biure (išankstinė registracija būtina)
Elektroninės medžiagos prieiga aktyvi 12 mėnesių nuo pirkimo datos
Neįskaičiuota į kainą
- Pristatymo išlaidos pašto paslaugoms (2,50 € Lietuvoje)
- Individualios konsultacijos su psichologu
- Papildomi dienoraščio priedai (lipdukai, žymekliai)
Atsisakymo ir grąžinimo politika
- Prekės grąžinimas per 14 dienų nuo gavimo (tik nepažeista prekė)
- Elektroninė medžiaga negrąžinama po aktyvacijos
- Grąžinama kaina mažinama 5 € už siuntimo išlaidas
Kompleksinis raminančių rutinų paketas
Įeina į kainą
- Arbatos rinkinys „Ramybės ritualas“ (5 rūšys, 100 g kiekvienos)
- Dienoraštis „Kasdienio balanso praktika“ su papildoma elektronine prieiga
- 4 savaitės el. kursas su pamokomis apie sąmoningą poilsį ir įpročių formavimą
- Keturi 30 min. individualūs konsultaciniai pokalbiai internetu su gyvenimo balanso eksperte
- Meditacijų ir kvėpavimo pratimų garso įrašai (10+ val.)
Kainos detalės
| Bazinė kaina: | 89,90 € |
| Akcijinė kaina (pirkimas iki mėnesio pabaigos): | 79,90 € |
| Grupinės registracijos (2+ asmenys): | -10% |
| Mokėjimo būdai: | Kortelė, banko pavedimas, Paysera, PayPal |
Tvarkaraštis ir galiojimas
Užsakymus priimame visą savaitę, nuo 8:00 iki 20:00 val.
El. kursas aktyvus 4 savaites nuo aktyvacijos dienos
Individualios konsultacijos derinamos iš anksto per el. paštu arba telefonu
Komplektas pristatomas per 3-5 darbo dienas Lietuvoje
Neįskaičiuota
- Papildomos konsultacijos (kaina nuo 30 €/30 min.)
- Pristatymas už Lietuvos ribų (papildomai apskaičiuojamas)
- Dovanų pakavimo paslauga (7 €)
Atšaukimo ir grąžinimo sąlygos
- Nemokamas atšaukimas iki 72 val. prieš kursų pradžią
- 70 % grąžinimas atšaukus per 24-72 val. prieš kursų pradžią
- Po kursų pradžios grąžinimai nepriimami
- Sugedę fiziniai produktai keičiami per 7 darbo dienas nuo gavimo
Arbata ir dienos balansas: kasdienės praktikos
Ramybės ritualai per arbatos gėrimą ir dienoraščio vedimą
Arbatos rūšių pasirinkimas ir kasdienio balanso dienoraščio vedimas sudaro pagrindą ramiai dienos rutinai palaikyti, skatinant sąmoningą poilsį ir įpročius.
Dienos pusiausvyros žurnalas
Dienos pusiausvyros žurnalas unoticebuvezipu.sbs yra sukurtas remiantis psichologiniais tyrimais apie kasdienius įpročius ir emocinę savistabą. Žurnalas padeda struktūruoti dienos veiklas, įskaitant tikslų nustatymą, emocijų stebėjimą ir pertraukėlių planavimą.
Šiltų gėrimų asortimentas
Arbatos gaminiai unoticebuvezipu.sbs asortimente apima 12 skirtingų rūšių, kurių kiekviena parinkta atsižvelgiant į raminančias savybes ir skonio įvairovę. Gėrimai gaminami iš sertifikuotų žolelių, kurios yra auginamos Europos Sąjungoje ir atitinka maisto saugos standartus.
Kasdienio balanso dienoraščio struktūra
Dienoraščio puslapiuose pateikiamos praktinės užduotys ir refleksijos, kurios padeda stebėti emocinę būseną bei kasdienius įpročius.
Arbatos gaminių asortimentas
Arbatos asortimentas unoticebuvezipu.sbs apima 12 rūšių šiltų gėrimų, kurių pagrindą sudaro žolelės su raminančiu poveikiu. Kiekvienas produktas supakuotas po 20 pakelių, paruošimo laikas apie 4 minutes.
Arbatos ruošimo gairės
Arbatos ruošimo procesas apima rekomendacijas dėl vandens temperatūros, užplikymo laiko ir tinkamų indų pasirinkimo, siekiant išgauti optimalų skonį.
Arbatos rūšys ir jų savybės
Kasdienės refleksijos ir praktiniai įpročiai
Šioje dalyje aptariamos arbatos rūšys ir jų savybės, kurios gali prisidėti prie atsipalaidavimo ir dėmesingumo palaikymo per dieną.
Dienos refleksijų žurnalas
Dienos refleksijų žurnalas yra skirtas palaikyti kasdienę emocinę pusiausvyrą ir skatinti sąmoningą pertraukėlių praktiką. Žurnalas turi struktūrizuotą formatą, apimantį dienos tikslų nustatymą, emocijų stebėjimą bei refleksiją apie praktinius įpročius.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra aprašyta kaip turinti antioksidacinių savybių ir švelnų kofeino kiekį, kuris veikia stimuliuojančiai, bet neperkrauna organizmo.
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata pasižymi raminančiomis savybėmis, dažnai naudojama siekiant sumažinti streso pojūtį ir skatinti miego kokybę.
Mėtų arbata
Mėtų arbata aptariama kaip pagalbinė priemonė virškinimo gerinimui bei kvapo stimuliavimui, dažnai vartojama po valgio.
Dienos pusiausvyros žurnalas ir arbatos rinkiniai
Dienos pusiausvyros žurnalas skirtas kasdienėms refleksijoms ir praktinių įpročių fiksavimui, siekiant palaikyti emocinę pusiausvyrą. Žurnalo struktūra apima tris pagrindines dalis: dienos tikslų nustatymą, emocijų stebėjimą ir refleksiją apie pertraukėlių praktiką. Arbatos asortimentas sudarytas iš 12 rūšių šiltų gėrimų, parinktų pagal jų raminančias savybes. Kiekviena arbata turi detalią sudėtį ir paruošimo instrukcijas, leidžiančias vartotojui pasirinkti tinkamiausią variantą pagal dienos poreikius.
Kasdienio balanso dienoraščio naudojimas
Praktinės įpročių rutinos ir šiltų gėrimų derinimas
Šiame skyriuje pateikiamos kasdienio balanso dienoraščio naudojimo gairės ir rekomendacijos, kaip struktūruoti sąmoningas pertraukas su arbatos gėrimu.
Dienoraščio struktūra
Dienoraščio įrašai skirstomi į rytinius ir vakaro refleksijų skyrius, leidžiančius sekti emocinę būseną ir dienos įvykius.
Rytiniai įrašai
Rytinių įrašų dalis skirta nusistatyti dienos tikslus ir numatytas veiklas, padedantys susikoncentruoti.
Vakariniai įrašai
Vakariniai įrašai apima dienos įvykių apžvalgą, emocijų vertinimą ir planus kitai dienai.
Sąmoningos pertraukos
Dienoraščio puslapiuose numatytos vietos ir laikas sąmoningoms pertraukoms, kuriose rekomenduojama skirti dėmesį arbatos gėrimui ir kvapams.
Dienoraščio naudojimo gairės
Praktinių įpročių formavimas per dienos pusiausvyros žurnalą yra pagrįstas psichologiniais tyrimais, kuriuose išryškėja sąmoningumo ir kasdienių rutinų svarba emocinei gerovei. Žurnalo struktūra skatina nuoseklumą ir savistabą.
Emocinė pusiausvyra ir kasdieniai ritualai
Arbatos ritualų ir dienoraščio praktikos poveikis
Ši dalis nagrinėja arbatos gėrimo įtaką kasdieniams ritualams ir jų ryšį su emocine pusiausvyra bei atsipalaidavimu.
Arbatos poveikis streso mažinimui
Tyrimai rodo, kad reguliari arbatos gėrimo praktika gali padėti sumažinti streso lygį ir pagerinti dėmesingumą.
Sąmoningas kvėpavimas ir arbata
Praktikos, apimančios sąmoningą kvėpavimą kartu su arbatos gėrimu, gali sustiprinti atsipalaidavimo efektą.
Dienos pusiausvyros žurnalas ir arbatos pasirinkimai
Reguliarus dienoraščio pildymas prisideda prie emocinės būklės stebėjimo ir savirefleksijos.
Kasdieniai ritualai ir emocinė pusiausvyra
Šios praktikos derinimas padeda formuoti kasdienius ritualus, kurie palaiko vidinę pusiausvyrą.
Emocinė pusiausvyra per ritualus
Arbatos gaminių asortimentas apima 12 rūšių, įskaitant ramunėles, mėtas, melisas ir levandas, kurios pasižymi raminančiu poveikiu. Kiekvienas pakelis turi 20 porcijų, o rekomenduojamas paruošimo laikas yra 3–5 minutės.
Kasdienės arbatos ir dienoraščio praktikos
Praktiniai patarimai kasdieniams ritualams
Šiame skyriuje pristatomi praktiniai patarimai ir rekomendacijos, kaip įtraukti arbatos gėrimą ir dienoraščio vedimą į kasdienę rutiną.
Arbatos ruošimo patarimai
Dienos pusiausvyros žurnalo naudojimas rekomenduojamas bent 5 kartus per savaitę, siekiant išlaikyti nuoseklumą ir stebėti emocinius pokyčius. Žurnalas turi 120 puslapių, kuriuose pateiktos gairės ir klausimai, skatinantys atidų savęs vertinimą.
Dienoraščio pildymo rekomendacijos
Dienos pusiausvyros žurnalas yra skirtas struktūrizuotai kasdieninei savistabai, apimantis tikslų nustatymą, emocijų stebėjimą ir refleksiją apie pertraukėlių metu taikomus įpročius. Žurnalas turi 120 puslapių, kuriuose pateikiamos gairės, padedančios vartotojams išlaikyti nuoseklumą ir stebėti pokyčius.
Kasdienio laiko skyrimas
Rekomenduojama skirti bent 10 minučių per dieną sąmoningam arbatos gėrimui ir dienoraščio įrašams, siekiant sustiprinti ritualo poveikį.
Arbatos pasirinkimo gairės
Arbatos pasirinkimas gali būti pritaikytas pagal dienos laiką ir norimą poveikį, pavyzdžiui, raminančios arbatos vakare arba stimuliuojančios ryte.
Dienoraščio lankstumas
Dienoraščio vedimas gali būti lankstus, pritaikytas individualiems poreikiams, tačiau rekomenduojama laikytis nuoseklumo.